Səhər yeməyi

Menyu 1

Blenderdən keçir, səhər yeməyinə ye

1.5 fincan doğranmış ananas

1 ədəd banan

1/2 fincan qatıq

1/2 fincan ananas soku və ya su

Qeyd - Çobanyastığı çayının iltihab əleyhinə faydaları vardır və qastroezofaqal reflüks xəstəliyindən qıcıqlanmanı azalda bilər.

Badam südünün hazırlanması

1 fincan badamı bankaya töküb 2 gün səhərə kimi suda saxlayın və daha sonra suyunu boşaldıb blenderə tökərək üzərinə 2 fincan təzə su əlavə edin. 2 dəqiqə ərzində blenderdən keçirərək alınmış qatı mayeni tənzifdən süzün və üzərinə şirinləşdirici bal və ya ağcaqayın siropu tökərək için.

Yeməkdən əvvəl iç - Alma sirkəsi 1 yemək qaşığı + 1 fincan su